Conseils du sportif

 

Afin d'être au top de votre forme pour le trail, voici quelques conseils qui vous seront utiles :

  • Ne venez pas le ventre vide ! Non, mangez bien avant de venir afin d'éviter tout malaise pendant le trail
  • Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après votre épreuve choisie (pensez à prendre une gourde ou une bouteille d'eau avec vous)
  • Echauffez-vous bien avant afin d'éviter toutes douleurs musculaires ou blessures
  • A l'arrivée, étirez-vous correctement afin d'éviter des courbatures ou autres douleurs désagréables
  • Aussi, une fois arrivé, mangez quelque chose !